cómo generar un ambiente zen en tu casa

Hoy en día, con el ritmo de vida que llevamos la mayoría, es importante tener un momento de relajación, no solo por una cuestión de salud mental, sino también, de salud física. Es por esta razón que la filosofía zen es cada vez más común en esta parte del mundo, y hay muchas maneras de saber cómo generar un ambiente zen en tu casa, para que tengas un lugar en donde relajarte. Ahora bien, lo primero que podemos mencionar acerca de cómo generar un ambiente en tu casa son los jardines. Si no estás familiarizado con los jardines zen, es importante aclarar que para tener uno no hace falta contar con una gran espacio. De hecho, la mayoría de las personas suelen armarlos en recipientes. Los jardines zen son elementos de contemplación durante la meditación, por eso solo necesitas algunos elementos como arena, piedras, madera, y si puedes agua, y un rastrillo para crear las formas en la arena. Hay algunos negocios zen que suelen venderlos armados. Éstos pueden colocarse sobre una mes, o en el suelo, eso dependerá de tus posibilidades de espacio, lo que sí es importante destacar es que si vas a tener un pequeño jardín zen en tu casa, es preciso que en ese ambiente no haya ningún otro elemento que tenga que ver con tu rutina diaria, ni nada que pueda causarte stress.

Además de colocar un jardín zen, otra de las formas sobre cómo generar un ambiente zen en casa es con música. La música zen generalmente es muy tranquila y en muchos casos, contiene sonidos de la naturaleza. Esto ayuda a que puedas concentrarte mucho mejor a la hora de realizar tu meditación. Hay muchos discos de música zen que puedes comprar o bajarte de internet, y éstos ayudarán a descansar tu mente. Otra alternativa sobre cómo generar un jardín zen es mediante sahumerios y incienso y aromatizantes, claro que en este caso, es muy importante que los aromas elegidos no sean muy fuertes. La idea de utilizarlos es precisamente crear un ambiente zen de relajación, y los olores muy fuertes, por más que sean agradables, pueden resultar invasivos. Asegúrate siempre elegir fragancias suave y delicadas, y preferentemente naturales. En vez de colocar aromatizantes o sahumerios, puedes optar por colocar flores; esto es ideal para crear un ambiente zen ya que lo hace mucho más natural para la meditación.

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